Não é incomum sentir-se frustrado ou constrangido se sua capacidade de planejamento está ruim.

Dificuldades de planejamento pode dificultar muito a realização de tarefas diárias, reduzir sua capacidade de trabalhar ou desfrutar de atividades de lazer e sobrecarregar seus relacionamentos pessoais. Tudo isso pode afetar significativamente sua qualidade de vida, diz o Prof. Dr. Alexandre Busse, geriatra da USP.

Mas é importante lembrar que há ajuda disponível.

As dicas fornecidas pela neuropsicóloga Gislaine Gil da USP e fundadora do Vigilantes da Memória, a seguir , podem lhe ajudar.

- Se planeje e faça listas.

Pode ser útil sentar e planejar mentalmente o seu dia no início de cada dia ou na noite anterior. Em seguida, você pode fazer uma lista de tarefas para ajudar a manter o foco e lembrar do que deve fazer.

-Estabeleça rotinas.

Estabeleça rotinas para tarefas diárias, como se preparar pela manhã, e realizar atividades específicas no mesmo dia da semana, por exemplo, fazer sua compra semanal na sexta-feira.

Se precisar de ajuda personalizada procure o Vigilantes da Memória.