Você se percebe com o sentimento de cansaço e desamparo ao cuidar de seu familiar com Alzheimer em época de COVID-19? 

Segunda a Dra. Gislaine Gil, neuropsicóloga pela USP,  você deve parar e escrever um cronograma de tarefas.  Não se julgue se não conseguir realizar tudo aquilo que você se propôs a fazer, afinal é uma fase de adaptação para todas as pessoas no mundo. 

Se você tem outros irmãos ou paga um cuidador combine com eles horários específicos diários para conversar com a pessoa com Alzheimer por computador ou celular, atualmente, temos recursos gratuitos para a interação social como o WhatsApp, Skype, Hangouts, entre tantos outros. Peça para eles mostrarem fotos antigas, cantar músicas, falar sobre fatos positivos e marcantes da vida da pessoa. Compartilhar as tarefas mesmo com a restrição social é fundamental!

Quando pensamentos negativos passarem em sua cabeça, como: " não vou conseguir dar conta", faça uma retrospectiva de vida  de  problemas difíceis que você conseguiu enfrentar no passado. Esse recurso cognitivo ajuda a ter maior confiança em si , enfatiza a Dra. Gislaine Gil.

Pare de tempos em tempos e respire de maneira devagar. Alongue os músculos de seu corpo.

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