Por Gislaine Gil, M.Sc; PhD.

Estudo publicado na revista científica Lancet  de 2020 aponta para três novos fatores de risco modificáveis para a demência. São eles: consumo excessivo de álcool, traumatismo craniano e poluição do ar.

Anteriormente na edição de 2017 da revista os fatores modificáveis incluíram nove fatores, sendo esses: baixa escolaridade, hipertensão, deficiência auditiva, tabagismo, obesidade, depressão, inatividade física, diabetes e reduzida interação social

A modificação desses fatores de risco pode impedir ou atrasar em até 40% o risco de demência.  Logo, você deve ser ambicioso em relação à prevenção da demência como o Alzheimer ; comece cedo e continue ao longo da vida com as dicas abaixo:

-Relacionamento social, -Estimulação cognitiva,-Atividade física,-Procure manter a pressão arterial sistólica de 130 mm Hg ou menos,-Se você tem perda auditiva use os aparelhos auditivos e se você não tem proteja os ouvidos contra excessos de exposição a ruído,-Reduza a exposição à poluição do ar,-Evite ferimentos na cabeça,-Limite o uso de álcool, pois o uso indevido de álcool e a ingestão de mais21 unidades  (1 unidade= 10 ml) semanais aumentam o risco de demência.-Pare de fumar,.Proporcione as crianças a oportunidade ao ensino fundamental e médio, pelo menos,-Reduza a obesidade e a condição associada do diabetes. 

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