A ingestão de vitamina B-12 é necessária para a função cerebral saudável e também para manter as bainhas de mielina (a cobertura protetora ao redor dos neurônios; células do cérebro) intactas, diz a neuropsicóloga Gislaine Gil, do Vigilantes da Memória.

Os sintomas da deficiência de vitamina B-12 incluem:

- perda de memória recente;

- dormência e formigamento nos braços e pernas; 

- dificuldade para se equilibrar e caminhar; 

- alterações de humor, especialmente depressão.

Vários desses sinais podem ocorrer em muitos dos idosos, pois estes têm uma capacidade prejudicada de absorver a vitamina B12 de fontes alimentares, diz o geriatra Alexandre Busse, professor da Faculdade de Medicina da USP. 

Se você ainda tiver dúvida quanto ao desempenho de sua memória realize o Check-up da Memória.

Saiba mais em: www.vigilantesdamemoria.com.br