Como envelhecer com qualidade de vida? Uma boa dica é cuidar de sua autoestima, de seu amor-próprio.
Não importa se você tem 15, 30 ou 70 anos, uma boa autoestima ajuda na saúde e na auto realização, evitando problemas como medos, dificuldades e tristezas, diz a neuropsicóloga Mônica Pita.
Para aumentar e manter sua autoestima, seja seletivo nos relacionamentos, tenha por perto pessoas que lhe fazem bem, que lhe tragam bons pensamentos e sentimentos.
Pense em si mesmo, reflita sobre sua trajetória de vida, sinta admiração por você.
Uma grande ajuda vem da atividade física, mesmo que seja uma leve e rápida caminhada diária. Esse exercício fará com que você se sinta mais vivo, saudável, flexível e dinâmico. Sempre que possível, experimente se exercitar ao ar livre, com a companhia do sol da manhã.
Mais: cuide de sua aparência. Cabelos alinhados, roupas confortáveis e (por que não?) coloridas, com o reforço de um batom e um perfume. Goste sempre do que vê no espelho.
Valorize também o convívio com a família, amigos e vizinhos. Acredite, sempre podemos melhorar!
Lembre-se também que um envelhecer saudável, emocional e fisicamente, nos proporciona mais tempo para fazer coisas de que gostamos, bem como nos permite aprender novas atividades e curtir a companhia daqueles que mais amamos.
Aprecie a vida, envelheça feliz, finaliza a neuropsicóloga Mônica Pita.
Monica Szyszko Pita
CRP 06/59868
Pós-Graduada - Especialização e Aperfeiçoamento em Avaliação Psicológica e Neuropsicológica, Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP)
Pós-Graduada – Especialização e Aperfeiçoamento em Psicologia Hospitalar do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP
Pós-Graduada – Intervenção Cognitiva e Experiência de Aprendizagem Mediada pelo Centro de Desenvolvimento Cognitivo do Paraná
Pós- Graduada - Vincularidade Casal e Família, Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo
Formação em Reabilitação Cognitiva pelo Centro de Estudos Avançados em Psicologia
Graduação em Psicologia, PUC SP, 1999
Docente da Pós-Graduação em Geriatria e Neurologia, Faculdade de Medicina Marília, FAMEMA
Docente da Pós-Graduação em Psicomotricidade, ISPE-GAE-OIPR (Instituto Superior de Psicomotricidade e Educação - Grupo de Atividades especializadas - Organisation Internationale de Psychomotricité et Relaxation)
Imagem:https://devotedguardians.com/at-what-point-is-someone-considered-elderly/